Όλα σχετικά με τα βηματόμετρα - Από τις επιλογές έως τις ρυθμίσεις

Κάθε χρόνο, όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τα τρόφιμα, αλλά και για τα αθλήματα. Εάν νωρίτερα λόγω της έλλειψης αυτοκινήτων ήταν πολύ εύκολο να ελέγξετε τις κινήσεις τους, τώρα όλα είναι το αντίθετο. Φαίνεται ότι όταν κάθονται στα μαλακά καθίσματα του αυτοκινήτου, δεν βλάπτουμε την υγεία μας, αλλά αυτό δεν ισχύει. Λόγω του μικρού αριθμού κινήσεων, οι άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες. Ειδικά αυτός ο τρόπος ζωής επηρεάζει αρνητικά τα μυοσκελετικά και καρδιαγγειακά συστήματα. Επομένως, για να βελτιώσετε την υγεία σας, η καλύτερη επιλογή είναι το περπάτημα. Αλλά για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, κάποιος δεν πρέπει μόνο σωστά, αλλά και συστηματικά να συμμετέχει σε τέτοια αθλήματα. Επομένως, ένα βηματόμετρο στο χέρι θα γίνει ο καλύτερος βοηθός.

Τι είναι το βηματόμετρο και τα χαρακτηριστικά του

Βηματόμετρα βραχιολιών

Ένα βηματόμετρο ή, όπως ονομάζεται επίσης βηματόμετρο, είναι μια συσκευή της οποίας στόχος είναι να μετρήσει τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί. Υπάρχουν ηλεκτρονικές, ηλεκτρομηχανικές και μηχανικές συσκευές προς πώληση. Όλα διαφέρουν μεταξύ τους από τη μέθοδο υπολογισμού των βημάτων, τη μορφή και τη μέθοδο στερέωσης.

Σπουδαίος! Το ηλεκτρονικό βηματόμετρο τοποθετείται καλύτερα κάθετα.

Ο υπολογισμός των βημάτων παρέχει τέτοιους στόχους:

• έλεγχος των θερμίδων που καίγονται
• μέτρηση της απόστασης που διανύθηκε ανά ημέρα ·
• βήματα παρακολούθησης ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα.

Αυτή η συσκευή διαθέτει ειδική βάση, χάρη στην οποία μπορεί να τοποθετηθεί στον βραχίονα, τη ζώνη ή τη σόλα του παπουτσιού. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η ακρίβεια του αποτελέσματος εξαρτάται από τη σωστή τοποθέτηση της συσκευής.

Πώς να ρυθμίσετε ένα χειροκίνητο βηματόμετρο

Κάθε τύπος συσκευής έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Εάν χρειάζεστε, εκτός από τα βήματα μέτρησης, και για τον έλεγχο του παλμού, τότε είναι καλύτερα να αποκτήσετε χειροκίνητες προβολές. Τα βηματόμετρα σε κινητές συσκευές δεν διαθέτουν αυτήν τη δυνατότητα.

Ένα βηματόμετρο που δείχνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται

Για να χρησιμοποιήσετε συμβατικά βηματόμετρα, είναι σημαντικό να ρυθμίσετε το χρόνο σωστά. Η ακρίβεια του αποτελέσματος εξαρτάται από αυτό. Θα πρέπει επίσης να εισαγάγετε επιπλέον τα ζητούμενα προσωπικά δεδομένα.

Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Το μήκος του βήματος. Για να βρείτε τους μέσους αριθμούς, πρέπει να κάνετε αρκετά βήματα σε ευθεία γραμμή. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα εκατοστό για να μετρήσετε την απόσταση από τα δάχτυλά σας μέχρι τη φτέρνα. Τα ληφθέντα δεδομένα πρέπει να εισαχθούν στη συσκευή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πατήσετε το κουμπί "mode" έως ότου εμφανιστεί στην οθόνη η απόσταση που καλύπτεται. Μετά από αυτό, επιλέξτε "εγκατάσταση". Στην οθόνη θα δείτε τυπικές ενδείξεις. Συχνά είναι 75 εκ. Εάν οι σταθεροί αριθμοί δεν ταιριάζουν με τους πραγματικούς, τότε πρέπει να αλλάξουν.
2. Βάρος και ύψος. Αυτοί οι δείκτες καθορίζονται με την ίδια αρχή με το μήκος του βήματος.

Επίσης, το βηματόμετρο καρπού παρέχει λειτουργία "run". Για να το χρησιμοποιήσετε, απλά πρέπει να πατήσετε το κατάλληλο κουμπί. Η χρήση αυτής της δυνατότητας σάς επιτρέπει να ξοδεύετε μια εντελώς διαφορετική ποσότητα θερμίδων.

Για να διαμορφώσετε το βηματόμετρο σε ένα smartphone, θα χρειαστεί να κατεβάσετε ένα ειδικό πρόγραμμα. Μετά την ενεργοποίηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή ως κανονικό πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.

Όσον αφορά το iPhone, ένα βηματόμετρο εγκαθίσταται αρχικά σε τέτοιες συσκευές. Για να το ενεργοποιήσετε, θα πρέπει να ενεργοποιήσετε μια λειτουργία που ονομάζεται «Κίνηση και φυσική κατάσταση». Τότε θα πρέπει να έχετε πρόσβαση στο πρόγραμμα Υγεία.Χάρη σε αυτήν, μετράται αυτόματα τα βήματα και μετράται η απόσταση.

Βηματόμετρο στο smartphone

Σπουδαίος! Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι τα περισσότερα βηματόμετρα σε κινητό τηλέφωνο λειτουργούν μόνο όταν είναι ενεργοποιημένη η οθόνη. Εάν το τηλέφωνο κλειδώσει, η διαδικασία θα σταματήσει.

Πώς μετρά τα βήματα ένα βηματόμετρο σε ένα τηλέφωνο

Σε ηλεκτρονικές φόρμες και σε smartphone, ο υπολογισμός πραγματοποιείται από ειδικό αισθητήρα που ονομάζεται επιταχυνσιόμετρο. Σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη θέση του gadget στο διάστημα. Συχνά ένα επιταχυνσιόμετρο συνδυάζεται με ένα γυροσκόπιο. Αυτός είναι ένας αδελφικός κόμβος που ελέγχει το αντικείμενο.

Σε μηχανικές μορφές, όλα συμβαίνουν χάρη στο βάρος. Λόγω αυτού, η θέση του ελατηρίου αλλάζει, η οποία στρέφει τον μετρητή προς τα εμπρός κατά μία διαίρεση.

Τα μοντέρνα μοντέλα διαθέτουν εξελιγμένους μικροεπεξεργαστές που μπορούν να εξαλείψουν την ψευδή ανακίνηση. Για παράδειγμα, σε παλιούς τύπους βηματόμετρων, εάν ένα άτομο αποφάσισε να δέσει μια δαντέλα σε ένα πάνινο παπούτσι ή να πηδήξει λίγο επί τόπου, η συσκευή αντιλαμβάνεται τέτοιες διακυμάνσεις ως κίνηση, που στην πραγματικότητα δεν ήταν εκεί.

Πώς να ενεργοποιήσετε σωστά το βηματόμετρο σε ένα smartphone HUAWEI

Όσον αφορά την ακρίβεια των αποτελεσμάτων του βηματόμετρου στο τηλέφωνο, οι αριθμοί εξαρτώνται από τη θέση του smartphone. Εάν κατά τη διάρκεια της κίνησης το gadget τοποθετηθεί στην τσέπη του παντελονιού σας, τότε οι δείκτες θα είναι σχεδόν πραγματικές. Το ελάχιστο σφάλμα θα είναι 3% και το μέγιστο - 10%.

Για ενεργοποίηση βηματόμετρου σε smartphone, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο μεθόδους:

• μέσω της κύριας Ρυθμίσεις τηλεφώνου;
• χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Huawei Health.

Για να μάθετε τον αριθμό των βημάτων που λαμβάνονται ανά ημέρα, απλώς πρέπει να κάνετε μικρές αλλαγές στις ρυθμίσεις. Δεν απαιτείται εκκίνηση πρόσθετων λειτουργιών σε αυτήν την περίπτωση.

Ενεργοποιήστε το βηματόμετρο στο smartphone μέσω της εφαρμογής επιτραπέζιου υπολογιστή

Αλληλουχία:

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μεταβείτε στις ρυθμίσεις του smartphone σας. Στη συνέχεια, στην οθόνη θα πρέπει να επιλέξετε την ενότητα "Ασφάλεια και εμπιστευτικότητα".
2. Μετά από αυτό, κάντε κλικ στο "Κλείδωμα οθόνης και κωδικοί πρόσβασης".
3. Στη συνέχεια θα εμφανιστεί μια λίστα στο τηλέφωνο, στο οποίο θα πρέπει να σταματήσετε την επιλογή σας στη γραμμή "Βηματόμετρο στην οθόνη κλειδώματος".

Εάν όλα γίνουν σωστά, θα εμφανιστεί μια ειδοποίηση σχετικά με τον αριθμό των βημάτων που έχουν ληφθεί.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο. Για να το κάνετε αυτό, εκτελέστε την εφαρμογή Huawei Health. Οι πληροφορίες σχετικά με τα βήματα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας θα εμφανίζονται στο πάνω μέρος της οθόνης. Μπορείτε να προσδιορίσετε τους αριθμούς με το εικονίδιο με τη μορφή εκκίνησης.

Για να μάθετε τα δεδομένα σχετικά με τον αριθμό των βημάτων ανά ώρα, ανά εβδομάδα, μήνα, έτος, απλώς κάντε κλικ στο μέσο της οθόνης. Στον πίνακα που εμφανίζεται, θα υπάρχει επίσης ποσοστιαία αναλογία μεταξύ αναρρίχησης, τρεξίματος και περπατήματος.

Τα πιο δημοφιλή μοντέλα βηματόμετρου

Εάν πριν από πέντε ή δέκα χρόνια τέτοιες συσκευές όπως τα βηματόμετρα ήταν μια περιέργεια, τώρα τώρα όλο και περισσότερα νέα μοντέλα εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων. Κάθε κατασκευαστής βελτιώνει κάτι, το οποίο επιτρέπει να ικανοποιεί όσο το δυνατόν περισσότερο τις ανάγκες των πελατών.

Pedometer Barry Fit E210

Μεταξύ των πολλών μοντέλων, τα πιο δημοφιλή είναι:

• Barry Fit E210. Το κόστος μιας τέτοιας συσκευής είναι περίπου 650 ρούβλια. Εξοπλισμένο με μια τέτοια οθόνη αφής βηματόμετρου. Χάρη σε αυτό, είναι πολύ βολικό να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια μιας βόλτας ή κατά τη διάρκεια εντατικών σπορ. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα αυτού του μοντέλου είναι το ελάχιστο βάρος. Το βηματόμετρο Barry Fit E210 εμφανίζει τον αριθμό των βημάτων, απόσταση σε χιλιόμετρα, ταχύτητα και απόσταση. Η μνήμη της συσκευής είναι επτά ημέρες. Μπορείτε να μεταφέρετε μια τέτοια συσκευή τόσο στην τσέπη σας όσο και στο λαιμό σας.
• Tanita PD-724. Αυτή είναι μια ηλεκτρονική άποψη του βηματόμετρου. Το μέσο κόστος του είναι περίπου 2500 ρούβλια. Εξοπλισμένο με τρισδιάστατους αισθητήρες Tanita PD-724. Χάρη σε αυτήν την απόφαση των κατασκευαστών, το βηματόμετρο απέκτησε υπερευαισθησία. Η συσκευή έχει σχεδιαστεί για να υπολογίζει τις θερμίδες και να καθορίζει την απόσταση. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι η συμπαγής συσκευή, καθώς και η δημιουργία ενός προσωπικού σήματος.Το μόνο μειονέκτημα είναι η ελάχιστη λειτουργικότητα αυτού του μοντέλου.
• OMRON HJA-306. Το μέσο κόστος της συσκευής είναι περίπου 6.000 ρούβλια. Ένα τέτοιο βηματόμετρο ζυγίζει μόνο 25 γραμμάρια. Το ηλεκτρονικό μοντέλο έχει πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Λειτουργεί χάρη στην μπαταρία λιθίου. Το gadget είναι σταθερό με ανθεκτικό λουράκι. Χάρη στο OMRON HJA-306, μπορείτε να μάθετε την απόσταση, τον αριθμό των απλών και αερόβιων βημάτων, το ποσοστό των θερμίδων που καίγονται και τα καμένα λιπαρά. Χάρη σε αυτό το βηματόμετρο, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε το βάρος. Για αυτό, υπάρχει μια δυνατότητα ενεργών θερμίδων. Με τη βοήθειά του, είναι εύκολο να καταλάβετε πόσες θερμίδες πρέπει να ξεφορτωθείτε και να τις προγραμματίσετε. Χάρη στον αισθητήρα 3D, μπορείτε να μεταφέρετε τη συσκευή όχι μόνο στο χέρι σας ή στη ζώνη σας, αλλά και στο πορτοφόλι σας.

Βηματόμετρο OMRON HJA-306

• Torres Wrist Pedometer SW-200. Ένα τέτοιο βηματόμετρο κοστίζει περίπου 4000 ρούβλια. Ένα χαρακτηριστικό μιας τέτοιας συσκευής είναι η παρουσία ενός αισθητήρα κίνησης από την BOSCH. Χάρη σε αυτό, η συσκευή είναι μία από τις πιο ακριβείς. Με αυτό το βηματόμετρο μπορείτε να ελέγχετε τον χρόνο προπόνησης, τις θερμίδες που καίγονται, τα βήματα που έχετε λάβει, την απόσταση. Το Torres Wrist Pedometer SW-200 διαθέτει επίσης χρονοδιακόπτη και χρονόμετρο, ξυπνητήρι και ημερολόγιο. Εξίσου σημαντικό πλεονέκτημα είναι η αδιάβροχη θήκη και ο οπίσθιος φωτισμός, που σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε το βηματόμετρο στο σκοτάδι. Το μειονέκτημα είναι μόνο η υψηλή τιμή, αλλά όπως λένε οι χρήστες, αξίζει τον κόπο.
• OMRON HJ-325. Αυτό είναι το ελαφρύτερο μοντέλο, το οποίο ζυγίζει μόνο 23 γραμμάρια. Η συσκευή διακρίνεται από την υψηλότερη ακρίβεια. Ένα τέτοιο βηματόμετρο λειτουργεί σχεδόν χωρίς σφάλματα. Με αυτό, μπορείτε να ελέγξετε τον αριθμό των βημάτων που έχετε λάβει, τις θερμίδες, την απόσταση και την ταχύτητα. Το βηματόμετρο λειτουργεί χρησιμοποιώντας την οθόνη αφής. Χάρη σε αυτήν τη συσκευή, μπορείτε να καθορίσετε τις πιο ενεργές ώρες προπόνησης, καθώς και να υπολογίσετε τη μέση ταχύτητα.

Σπουδαίος! Τα βηματόμετρα Silva δεν είναι λιγότερο δημοφιλή. Παρουσιάζονται σε μεγάλη γκάμα, η οποία σας επιτρέπει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή.

Επίσης, όλο και περισσότεροι καταναλωτές επιλέγουν το βηματόμετρο AND UW-101. Αυτό είναι ένα μοναδικό μοντέλο που έχει χαμηλή τιμή. Το σφάλμα ενός τέτοιου βηματόμετρου είναι μόνο 3%. Η συσκευή είναι σε θέση να συνδυάσει τον αριθμό των βημάτων που εκτελούνται και εκτελούνται. Η μνήμη της συσκευής έχει σχεδιαστεί για δύο εβδομάδες. Επίσης, στο βηματόμετρο ενός παρόμοιου μοντέλου, παρέχεται ρολόι και αυτόματη επαναφορά δεδομένων. Μπορείτε να μεταφέρετε AND UW-101 στην τσέπη σας, στην τσάντα ή στο χέρι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα βηματόμετρο;

Πριν αγοράσετε μια συσκευή, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα κύρια σημεία. Ένα από αυτά είναι ο σχεδιασμός της συσκευής.

Σπουδαίος! Πιο ακριβείς είναι οι επιλογές ηλεκτρονικών βηματόμετρων.

Βασικές επιλογές συσκευής:

• με τη μορφή ρολογιού.
• σε σχήμα βραχιόλι.
• Ανθεκτικό ορθογώνιο.

Αυτά είναι τα πιο περιζήτητα μοντέλα. Είναι πολύ άνετα και έχουν ισχυρό κράτημα. Τα βηματόμετρα με τη μορφή βραχιολιού μπορούν να καταγράφουν όλες τις ανθρώπινες ενέργειες. Για να ξεκινήσετε να εργάζεστε με ένα τέτοιο gadget μετά την αγορά, θα πρέπει να εγκαταστήσετε μια ειδική εφαρμογή.

Διογκωμένο ορθογώνιο βηματόμετρο

Όσο για τη συσκευή με τη μορφή ρολογιού, είναι όσο το δυνατόν πιο βολική. Εκτός από τον έλεγχο των βημάτων, με τη βοήθειά τους μπορείτε να παρακολουθείτε ακόμη και τη διαδρομή σας στο χάρτη.

Επιλογή συσκευής βάσει στόχων:

1. Όσοι χρειάζονται ένα βηματόμετρο μόνο ως διασκεδαστικό πρέπει να προσέχουν τις απλούστερες επιλογές. Έχουν χαμηλή τιμή, αρκετά βολικό, αλλά μπορούν να λειτουργήσουν με ένα μικρό περιθώριο σφάλματος.
2. Τα άτομα που αναρρώνουν από έναν τραυματισμό ή εκείνα που πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο, συνιστάται να αγοράσουν πιο ακριβή μοντέλα. Μόνο με τη βοήθειά τους θα είναι δυνατό να ελέγχετε εύκολα τις κινήσεις τους. Η καλύτερη επιλογή σε αυτήν την περίπτωση θα ήταν ένα πολυλειτουργικό βηματόμετρο.
3. Όποιος θέλει να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά, η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα βηματόμετρο που μπορεί να καθορίσει τον αριθμό των θερμίδων.

Επίσης, κατά την επιλογή, θα πρέπει να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς, ένα βηματόμετρο τηλέφωνο ή μια ξεχωριστή συσκευή. Φυσικά, η πρώτη επιλογή είναι περισσότερο σε ζήτηση, αφού ξοδεύουμε τον περισσότερο χρόνο μιλώντας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να ξεχάσουμε το gadget στο σπίτι.

Βηματόμετρο τηλεφώνου Sony Erickson

Τα καλύτερα μοντέλα τηλεφώνων βηματόμετρου:

1. Nokia. Αυτό το τηλέφωνο είναι τύπου σπορ. Είναι σε θέση να κάνει έναν τριπλό υπολογισμό της απόστασης που διανύθηκε, του αριθμού των βημάτων και των θερμίδων που καίγονται.
2. Sony Erickson (W-580 και W-710). Αυτός ο τύπος συσκευής μπορεί να λειτουργήσει σε κλειδωμένη μορφή. Η επαναφορά όλων των μετρητών γίνεται ακριβώς τα μεσάνυχτα.

Για όσους θέλουν να αγοράσουν ένα βηματόμετρο που θα πληροί τις απαιτήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά των κύριων μοντέλων. Γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες των συσκευών, σίγουρα θα επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.